『お寺で健康に取り組む』

健康のことで家族に迷惑をかけたくなくて…そんなお声がよく聞かれる近年。町の皆さんに体も心も生き生きと過ごしてほしい想いから、金曜健康サロンを始めました。
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健康体操は本堂で行います

金曜9時。住職と一緒に、ご本尊さまに『合掌・礼拝』し、前半の健康体操が始まります。仏さまの前でご自身の健康と向かい合うひと時、お寺の本堂は天井が高く、気持ちのいい空間です。
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 豊かな指導経験のある講師

大手スポーツクラブでの指導経験がある講師による健康体操を約35分行います。ただ体を動かすだけでなく、『この筋肉を鍛えることは生活において、こういった予防になります』といったように、ひとつひとつのトレーニングについて日常にあてはめながら丁寧に説明しています。また家で行えるストレッチや、朝起きた時や寝る前におすすめの運動なども指導しています。
現在は60代から80代後半の方までご参加いただいておりますが、皆様うっすら汗をかくほどの強度です。膝や腰や肩など、痛みがある場合には無理をしない範囲でご参加いただいております。
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事前登録と血圧の管理

金曜健康サロンの特徴として、事前に会員登録をお願いしております。既往症・服用しているお薬・かかりつけ医院などをご記入いただきます。また、金曜健康サロンにご参加の際には、ご自宅で血圧を計測し、指定の用紙にご記入いただき、お寺に来られた際に提出していただいております。
これは、ご自宅にいらっしゃる段階でご自身の体の状態を把握し血圧が高い場合には無理をしないでお休みする判断をとっていただくこと。また体操中に体調が悪くなってしまった場合や、ケガなどがあった場合に、医療従事者がいない環境で最善の対応をするためのものです。
筋トレだけでなく、ダイナミックストレッチも行います。同じ動きでも左右差がある場合もあり、細かなところにも意識を向けていきます。
横になって腰に負担のかからない腹筋なども行います。
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後半は脳トレ&茶話会

体操が終わった後は、お時間のある方は茶話会を行います。お茶をいただきながら、様々な脳トレを行います。
第1金曜日には地域包括支援センターの方にもお越しいただき、日々のご心配なことなどもご相談いただけます。
指先を動かしたり、計算をしたり、マッチ棒を動かしたり、文章の早読みをしたり…
前半の体操も、後半の脳トレ茶話会も、笑顔あふれる時間となっております。
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四季折々の自然の彩り

そして、金曜健康サロンのプログラム内容だけではなく、お越しいただいた皆様にとても喜んで頂いているのが、長昌寺の境内の自然です。季節によって様々な花が咲き緑が茂ります。1週間ごとにお寺に来ていても、どんどん景色が変わり季節の移ろいを感じていただけます。尾長鳥やウグイスなど野鳥も多く見られます。土の上の箒の跡も喜んでいただいております。
講師&サポートスタッフ紹介
小松 明日美
【健康体操講師】
大手スポーツクラブで勤務後、2015年にフリーランスとして独立し、現在はヨガやフィットネスプログラムのスタジオレッスンを担当。
日課は愛犬すあまの散歩。
佐川 元太
【サポートスタッフ】
日本体育大学を卒業後、現在は鍼灸師の資格を取るために勉強中。大学時代は駅伝部所属、現在も走ることが大好きです。
会員登録に関しまして
  1. お電話かお申込みフォームから無料体験をご予約ください。(金曜日の8時50分に直接お越しいただいても構いません)
  2. 無料体験にご参加ください。
  3. 体験後、会員登録をご希望の場合は、下記会員登録時に必要なものをご用意の上、お手続きをお願いします。

-会員登録時に必要なもの-
※保険加入をご希望の方はご相談ください

  • 入会金:500
  • お薬手帳
  • かかりつけの病院の診察券
  • 緊急連絡先
  • 印鑑

長昌寺 0422-53-2738

お問合せ時間:9:00〜17:00

アクセス

恵日山 長昌寺

住所:東京都小金井市梶野町2-7-5

東小金井駅 北口より徒歩8分。